다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단조절
솔0715
- 2019.03.08 00:55
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다이어트 하실 때 다들 식단조절 하시나요?
얼마나 엄격하게 하시나요
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감량시 일반식 기본에 다이어트 메뉴 조금 섞어서 하루섭취칼로리 안에서 양조절해 먹습니다. 음주 야식 폭식 고칼로리 패스트푸드 정크푸드는 가능한 줄이고 하루 세끼 규칙적으로 챙겨먹어요. 꼭 지켜야 할 몇가지 수칙만 정하고 너무 제한하지는 않습니다.
식단을 너무 엄격하게 제한하면 다이어트를 지속하기도 어렵고 감량후 관리 유지도 힘들어져요.
그냥 의식은 하지만 너무 철저히 하지는 않습니다. 식습관은 장기간 지속하면서 바꿀 생각입니다
전 가공된 재료를 제외하고 먹고 싶은 걸로 맬 든든하게 먹고 있어요. 그러게 하니 1년에 8kg빠지고 요요없이 계속 유지중요.