적정 체지방이하일때는 여러가지 부작용이 있습니다.
피부탄력저하,호르몬불균형,노화,조기폐경 등 여러가지 건강상 위험요소가 많습니다.
체지방율이 몇%인가요?
적정체지방 (여성16~22%)을 유지하세요.

인클라인 벤치프레스, 시티드로우, 숄더프레스, 사이드 래터널 레이즈 운동이 쇄골라인에 도움됩니다.

-자연인 네 댓글 감사합니다.
좋은 하루 되세요. 시간을 너무 뺏었네요. 🌼

*린주* 내장지방이 높을때 건강에 적신호이니, 큰욕심 안부리고 건강히 다이어트 해요. 심미적 기준은 다 다르고, 개인적인 욕심은 마음먹기에 달려있습니다^^

*린주* 체지방율이 높아도,
몸의 균형 (전체 발란스)이 좋거나, 근육량이 월등히 앞서면
상관없습니다.

-자연인 3키로정도 더 빼야겠다는 생각은 늘 있어요. 체지방 10키로가 로망인지라...로망은 로망인체로 두는게 나을수도 있겠네요.
아직 적정수준이 아닌건가싶어서 착잡했던겁니다.

*린주* 나이와 성별에 따라 적정 체지방율은 다르지요.
다만 지표가 그럴뿐, 여러논문마다 주장하는게 다르니
운동이나 근육량이나 체지방이나 본인에게 맞는걸 찾는게 헬스와 다이어터들의 몫이 아닐까요?

ssoma ㅋㅋㅋㅋ 때려줄테닷
언젠가 분명 기회가 있으리

*린주* 신랑분 가슴에 맞을지 검토가 필요하다 싶은데^^ 작을수도.., ㅋㅋㅋ

ssoma ㅋㅋㅋ 매우 끄덕끄덕
이해해주셔서 고마워요. 체지방 더 빼면 가지고 있는 브래지어는 다 남편줘야할 판이네요. 풉

*린주* ㅋㅋㅋ 은근 신경 쓰이죠. 지금도 충분히 좋은 몸인데.... 그놈의 숫자들이 은근 신경쓰게 만든다니까요 ㅋㅋ