초고도비만 할수있다
2주만의 원상태
냥냥홀릭
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- 2019.02.26 20:19
- 122
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71키로까지 만들었다가
2주만에 74로 원상태.
빠른시일내에 감량을 하려다보니
조급해져서 적게먹다가
과식,폭식이 되는것같았네요.
오늘부터 1300-1400씩 먹고
천천히 하려고 다잡습니다.
물2리터마시기
만보이상걷기
줄넘기 5천번씩하기
이 세가지는 꼭 지키려고요.
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저도 물2리터씩 먹고 싶은데 혹시 팁 있을까요?