주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.02.24.일
냠냠고냥a
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- 2019.02.25 08:42
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✔이번주 목표
-헬스장 3회이상 출석(4회 출석)
-음주는 주 1회만(3일 성공-3일 음주)
-과식하지않기(2일 성공 4일 실패)
-물 챙겨마시기(6일 성공)
🍙아침 am08:30
- 유산균, 미주라토스트, 귤
☕간식 am09:30
- 카누
👟운동 am09:40
- 런닝머신 45분, 덩키킥 20×5, 레그레이즈 25×5
🍙점심 pm02:00
- 호박죽, 단호박 한조각, 배추김치, 찐고구마 약간
☕간식 pm03:30
- 개복숭아차
🍙저녁 pm05:00
- 닭갈비, 연어샐러드, 단호박샐러드, 김치, 북어채무침, 토란대무침, 소주 한병, 맥주 2400, 복분자액기스 반잔
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