ssoma 전 중간중간 스톱을 많이 해서 30분은 아니고 좀 더....?! 점점 줄여나가야죠ㅎ

꿀꿀베베 ^^ 굿 입니다. 오히려 공부하시는데 도움이 되리라 봅니다.^^ 시간 그리 많이 안먹었죠??

꿀꿀베베 괜한 걱정을했네요... 화이팅입니다~~^^

반짝반짝멋지게 ssoma 제가 한창 운동했을때는 버피테스트 120개는 무난하게 했는데 오늘 오랜만에 했더니 힘드네요^^그래도 금방금방 올라올꺼같아요ㅋㅋ오히려 사이드플랭크가 힘들었어요ㅠ

ssoma ㅋㅋㅋ 그런거였군요... 제가 너무 진지모드였네요...

반짝반짝멋지게 죽죠 ㅋㅋㅋ 그런데 그 안에서 다 살 방도를 찾겠거니 하고... 던져드렸어요^^ 버피가 당장 힘들면 슬로우버피로 강도를 줄이면 되고 중간중간 잘 쉬시는 타임 가지시고... 그러면서 5분 완성에 목표를 두면.... 뭐 나름 빡쎄지만 대신 운동 시간이 짧다는 장점을 살릴수도 있지 않을까 합니다^^

흠... 갠적으로 쏘마님 추천운동은 운동이 좀 하신 후 하는걸... 추천해요... 운동한지 얼마안됐으면.. 너무 강도가 높지싶은데... 말입니다~~ 제 개인적인 의견입니다...

ssoma 와~~ 버피 5분하면 죽지 않을까요? 내가 너무 빨리하나?

꿀꿀베베 운동 순서를 스테리칭 하시고 플랭크 5분, 사이드 플랭크(우) 2분30초, 사이드플랭크(좌) 2분30초, 푸쉬업 5분, 스쿼트 5분, 버피 5분, 마무리 스트레칭 순으로 해주시고 5분 운동 중 너무 힘들면 자세 풀고 20초 정도 쉬었다가 다시 하시구요. 운동간 휴식 1~2분 정도 주시구요. 그럼 대충 30분 이쪽 저쪽으로 끝나겠죠^^

ssoma 와......감사합니다!!!!!! 오늘 한번 해보도록 하겠습니다!!!