다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만ㅜㅜ
날씬이라는거
- 2019.02.22 08:13
- 91
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다리... 특히 허벅지가 완전 뚱띠입니다ㅜㅜ 앞쪽 다리살이 많구요 엉덩이 다리 구분이 없어요ㅎㅎ 좋은 운동 소개해주세요!
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스쿼트 런지 같은 적당한 근련운동으로 해당 부위의 근육을 키워 라인을 잡으시면서 반드시 달리기 줄넘기 수영 같은 유산소 운동으로 몸 전체적인 체지방을 줄여 주시면 됩니다. 이런건 어디든 다 같아요. 팔도 복부도 각 해당 부위의 적당한 근력운동과 유산소 운동 해주시면 되니 참고하세요.