다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
뿌링클 먹었어요ㅜㅜ
마른비만탈출목표
- 2019.02.18 22:21
- 192
- 4
다이어트 두달넘게 하거있는데 잘하다가
어제밤에 대패삼겹살 먹고 밤에 실내자전거 1시간20분 타고 소화시키고 잤는데 오늘 저녁은 뿌링클 5조각? 먹었어요..
오늘은 도저히 운동 못하겠어서 일찍자고 내일 인나서 운동하려구요ㅠㅠ
이틀 과식했는데 내일 다시 원래대로 운동하고 먹는거 줄이면 살 안찌겠죠??
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하루정도는 괜찮아요! 저는 이럴경우, 내일 공복유산소하고 점심을 최대한 늦게 먹고. 저녁도 간단한 식사했어요
이왕 드신 거 스트레스 받지마시고 다음날 적게 먹고 운동하면 됩니다
5조각은 과식이 아닌데요.
다이어리 쓰시면서 칼로리 파악 하세요
다름날 덜 먹으면 괜찮아요