다이어트 일기
02월 16일 (음식 863kcal, 운동 114kcal)
PEZY
- 2019.02.16 23:23
- 89
- 0
다이어트 시작 일주일 동안 저녁 샐러드 먹기를 통해 디톡스 겸 위 줄이기 시도했고 요요없이 빼기위해 오늘부턴 저녁에 백미없는 현미귀리밥을 먹기로했다
점심의 닭칼국수는 너무 많이주셔서 반만 먹었는데 1인분 먹은 느낌이라 하체홈트했다! 체리는 너무 싱싱해보여서 저중에 5개만 먹었다 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
863/ 2254
114/ 375
성공
(1130)
점심식사 : 332kcal (38.47%)
2인분 같이 주셔서 반만 먹었는데도 250g 될 것 같다
| 닭칼국수 | 297kcal |
| 배추김치 | 35kcal |
오후 간식 : 116kcal (13.44%)
| [페레로] 페레로 로쉐 | 76kcal |
| 저지방우유 | 40kcal |
저녁식사 : 399kcal (46.23%)
| 돼지갈비 | 156kcal |
| 배추김치 | 37kcal |
| 코스 또는 로메인 상추 | 3kcal |
| 된장찌개 | 88kcal |
| 현미귀리밥 | 115kcal |
야식 : 16kcal (1.85%)
| 체리 생것 | 16kcal |
운동 : 114kcal
오늘은 운동 쉬는날!
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 와이드 스쿼트 | 6kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 24kcal |
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