다이어트 고민&질문
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걷기 1시간과 사이클 30분 중 뭐가 나은가요?
초밥1111
- 2019.02.15 17:38
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유산소 운동을 하는데 1시간 걷는 것과 사이클을 30분 타는 것 중 뭐가 나은가요?
일주일 중 4일은 걷고 3일은 자전거 타고 그래도 되나요?
그리고 제가 학생이라 영양가나 금전적인 부분에서 다이어트 식품보단 일반식으로 먹습니다. 하루 총 1400칼로리 미만으로 먹는데 많이 먹는 편인가요?
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먹는거 적당한 듯 보이구요. 운동은 뭘 하셔도 상관은 없지만 싸이클 30분 호흡이 헐떡거릴 정도로 타시는게 걷는것보다는 열량소모나 체지방 분해에 좀 더 유리합니다.