정석 다이어터
안녕하세요 가입인사 드려용
*네로*
- 2019.02.15 12:51
- 33
- 8
안녕하세용 요요가 와서 84kg까지 쪄버린 슬픔의 20대에요
다시 마음잡고 운동 식이중이고
일주일동안 우선4kg 감량했답니다
이번달 목표는 5kg감량이고
하루 천칼로리 섭취와 한시간 이상 운동이 목표에요!
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어서오세요^^ 환영합니다^^
반가워요~~ 갑자기 먹는걸 너무주리면... 하루에 폭식으로 날릴 수 있으니.. 천천히 건강하거 빼보자구요~~ 같이 화이팅해요~~~^^
*린주* 린주님도 불금,행복한 주말 보내시길!
sys774545 감사합니다♡♡♡!
화이팅!
힘내서 같이 해요.
주말 잘보내시고요. ㅋ
마시애린 그렇군요!다이어리에 목표 몸무게를 적었더니 딱 천칼로리를 잡아주더라구요ㅎㅎ 사실 200칼로리정도는 넘겨먹고 있답니다 야채나 과일같은걸루요. 그래서 맨날 실패로 떠용ㅋㅋㅜ
열심히 응원 할께요
열심히 같이 해요
섭취량은 좀 넉넉하게 잡아주세요^^
몸이 필요로하는 기초대사량이 있기때문에
무작정 적게먹는다고 살이 잘 빠지진 않아용