>점심
샤브샤브&월남쌈 뷔폐
며칠전 생일이었거든요~당일에
못가고 오늘로 약속이 잡혔던 터라 다녀왔어용~
기회주의자라 먹을 수 있을 때 먹어야한다는 주의라;
열심히 먹었네요;; 먹고 소화시키려고 열심히 시장 돌아보고 왔어용~ 첫날부터 엄청 건강한 식단에 열운 하신 분들 존경합니당~ 내일부터는 다신 30일 식단관련 도전 시작할테니!!지켜봐주세용~

>간식

맥심 믹스 1봉


>저녁
토마토2
메로골드 자몽3/4
체리 6~8알
레드향,오렌지,한라봉 소량
젠느 초코렛 3조각

제가 원래 군것질러라 ㅠ과일 다먹고 솔직히 배는 찼는데
에이스 과자를 느닷없이 주셔서 정말 너무 먹고 싶었어요; 하유 정말!!! 여러분들 식단 보면서 반성도 하고 참아야겠어요~


저는 이전 다이어트때는 식단 제한을 많이 했었거든용~ 노밀가루.저당.초저칼로리식단 등등
할때도 스트레스 받기도 했지만 무엇보다
다이어트 끝을 내면 못먹었던 것들에 대한 보상심리로 더 폭식하게 되고 그러다보니 휴식기를 길게 가지게 되더라구요 ㅠ

먹으면서 하고 싶어요~ 대신 먹고 운동하는 습관을 늘릴께용😅



+다신 다이어리샷으로 추가합니다.
뷔폐라 이것저것 추가로 먹어서 아마 칼로리는 더 많이 섭취했을 것 같아요~