10킬로꼭뺄거야 네 맞아요^^ 그래도 자책감이나 후회는 전혀 없어요 화이팅!

오늘부터 다시 시작하면 되죠 홧팅

ssoma 감사합니다 :) 그래서 완전히 믿지는 못하고 식사도 운동도 참고만 하고있어요ㅋㅋㅋ최근에 관리 시작 첫날이랑 눈바디 사진 비교했는데 아직 오래 한 것도 아니라 그 차이가 미미하지만 몸도 좀 변한거같아 재미도 쏠쏠해요😁

디드묘 ^^ 우리가 계산하는 모든 열량값은 다 대략값이에요. 하다못해 기초대사량까지도.... 대략 이정도 범위더라 식의 평균값일 뿐이지 같은 키 같은 체중이어도 체성분 비율이 갖지 않기에 기초대사량이 같을 수가 없죠.
그래서 다이어리를 작성은 하되 결국 몸의 변화를 확인해야 하는 것이구요. ^^ 이런 의미로 너무 정확하게 맞출 필요성이 떨어지는것이구요^^
결국 몸으로 기억하고 몸으로 반응하는것을 체크해 보는게 답이겠죠^^

일요일은 다들 치팅데이로~~^^

*린주* 네 나름 음식 기록할때 넉넉잡아 입력하긴 하는데 정확한 칼로리도 아닌거 같고 못믿겠어서 저녁에 운동 좀 더해줬어요ㅎㅎ 린주님도 푹 쉬세요!

치킨마요덮밥... 이름만 봐도 칼로리 높을듯해요. ㅋ
그래도 운동 많으셨구요. 잘주무세요.