다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초등학생 다이어트..키도 커야하는데 어떻게 해야하나요?
목표를위해뛰자!
- 2019.01.31 09:24
- 92
- 2
저는 올해 13살되는 여학생입니다....저는 현재 53kg에 키는 156정도 되는데....미용몸매를 만들어야 합니다...키도 더 커야하는데 어떻게 할지 고민입니다..건강하게 빼는법좀 알려주세요
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그 나이면 간식 안먹고(매우중요) 삼시세끼 밥 꼭꼭씹어 편식없이 잘먹으면 빠져요
키 커야하는 성장기에 건강하게 살 빼는 방법은 없습니다. 단지 더 찌지 않도록 관리하면서 성장에 방해되지 않을만큼 하루 세끼 영양가 있게 골고루 드시고 간식 야식 고칼로리 패스트푸드 멀리하시면 됩니다. 고등학교 졸업 때까지 앉아있어야 할 시간이 많으니 평소 버스 한정거장이라도 먼저 내려서 걸으시고 쉬는 시간마다 계단 오르내리나 잠들기 전 스트레칭 정도로 일상 생활에서의 움직임을 늘려주시는 것만으로도 도움되실 거예요. 아직 학생이시라 신체 대사능력이 좋을 겁니다. 무리한 다이어트로 건강 해치지 않으셨으면 좋겠습니다.