탄력원츄 그러게요 저녁을 굶지않고 조금만 먹어줘야하는데 먹으면 많이 먹고 안먹으면 아예 안먹고.. 정신줄 잘 붙들고 저녁 소식에 꼭 성공해야겠어요. 땡큐땡큐 54k가즈아 저녁 가볍게 먹기. 아자아자. 썽이-57유지어터 바로 내려오진 않고 ㅠㅠ 그래도 유지하고 내리고 하기 위해 최선을 다하겠습니당 궁디실화냐 그러게요 수분무게 1키로를 가지고 울고웃고 하네요. 언제나 마음의 평안이 올까요 ㅋㅋㅋ

응가랑 쉬야 많이 누면 1킬로는 금방 빠져요. 하지만 체지방이 빠진 건 아니라능. 반대의 경우도 성립합니다

그럴땐 올라도 뒷날 바로 내려오더라구요^^
홧팅입니다^^

저는 저녁을 정상식단으로 하면 바로찌더라구요 저녁을 가볍게 함 괘안은뎅 ~~저녁가볍게 먹기쉽지않아요ㅡㅠ

원래 먹으면 좀 올라가는 게 정상이에요. 계속 적게 드시면 나중엔 500칼만 먹오도 쉽게 찌는 체질로 바낀다고 하네요. 그러니 저녁을 굶지 마세요. 평생 지킬수 있는 식운으로 몸을 천천히 적응 시켜야 해요. 다욧트=건강한 식생활... 살빼는 걸로 목표로 하는 다욧트는 실천 중일 때만 빠지고, 원래 식습관으로 돌아가면 요요로 도로 찝니다. 힘들 게 뺀 살들 다시 찌면 그동안 열식운한 게 넘 아깝잖아요. 암튼, 끝까지 팟팅하시고...천천히 건강하게 평생 유지할 수 있는 선에서 식운을 실천하시는 게 좋을 듯 합니다.