간헐적 단식
간헐적 단식 3일차입니다.
물고기마음
- 2019.01.27 04:46
- 133
- 7
16/8, 저녁 7시 이후 금식, 익일 11시 첫 식사로 정해봤어요. 현재 스펙은 159cm에 60kg이구요 목표 체중은 (3개월 간 10kg 감량하여) 50kg입니다. 운동은 우선 주 3회 1시간 걷기를 시작해보려고 합니다. 더불어 밀가루와 탄산도 끊어보려구요. 선배님들의 많은 조언 부탁드리고 오늘도 힘내서 우리 목표까지 신나게 달려가요~
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홍이ㅋㅋ 4월까지 화이팅입니다!!
꼭 성공해서 웃는 그날 까지 같이 화이팅 해요~~~~전 밀가루 조절 및 끊기와 저녁 5시 이후 안먹는것이 큰 도움이 되네요~~
저도 2일차인데 파이팅해요ㅡ
그래도 먹는시간엔 신경안쓰고 먹으니 스트레스가 덜해요
매일매일리즈경신 감사합니다!! 찾아보고 조금씩이라도 해봐야겠어용ㅎㅎ
화이팅 입니다ㅎ
나름 다욧성공한 팁이라면 유산소 걷기도 좋지만 함께 웨이트도 해주세용~~유투브 보면 맨손 웨이트 많아용~~~~그래야 탄력을 잃지않고 이쁘게 빠진답니당~~!^^
맑은눈^^ 감사합니다:)
목표체중까지 파이팅~!!