다이어트 일기
01월 10일 (음식 1048kcal, 운동 250kcal)
다이어터트콩
- 2019.01.12 11:52
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1048.8/ 1119
250/ 186
성공
(135)
아침식사 : 110kcal (10.49%)
| [동원] 양반 모닝밀 단팥죽 | 110kcal |
오전 간식 : 8kcal (0.76%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 깔라만시 원액 | 4kcal |
점심식사 : 399kcal (38.02%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| 삶은계란흰자 | 51kcal |
| 곶감 | 76kcal |
| 사과 | 130kcal |
오후 간식 : 97kcal (9.25%)
베리는 안먹고 요거트만 먹음
| [서울우유] 비요뜨 베리믹스 | 97kcal |
저녁식사 : 215kcal (20.50%)
| [파리바게뜨] 옥수수크림치즈빵 | 215kcal |
야식 : 220kcal (20.98%)
| [웨이텐] 네덜웨이 단백질 쉐이크 | 220kcal |
운동 : 250kcal
| 필라테스 | 250kcal |
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