다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동순서를 어떻게 하는 게 좋을까요?
밝고따스한
- 2019.01.12 01:33
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땅끄부부 30분 홈트(유산소) 영상 2번이랑 스텝퍼, 실내 자전거, 팔 운동(레베가 영상) 이렇게 4가지를 돌아가며 하려고 하는데 어떤 순서로 하는 게 좋을까요? 또 4가지를 한번에 하는 것보다 시간대 별로 나눠서 하는 게 더 좋을까요?
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저는 운동을 할때 가볍게 시작해서 나중에는 제일 땀나는 운동으로 끝내고 스트레칭으로 마무리해요.그리고 한번에 하면 처음에는 의지때문에 열심히 하더라도 나중되면 힘들어서 포기하게 데더라고요. 제 생각에는 1-땅끄부부 30분 + 스텝퍼 또는 팔운동, 2-땅끄부부 + 실내자전거 + 스텝퍼 또는 팔운동 이런식으로 유산소 운동을 기준으로 2번 나눠서 하심을 추천드려요.