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다이어트 일기

01월 10일 (음식 940kcal, 운동 1208kcal)

다신등급

초콜릿슈크림

 1
  • 2019.01.11 01:53
  • 87
  • 1

  • 음식
  • 운동

940/ 1330

1208/ 222

성공
(1376)

아침식사 : 446kcal (47.45%)
계란 흰자 72kcal
계란 노른자 55kcal
양파 40kcal
[더반한] 크림치즈찰리 흑메이플크치 279kcal

저녁식사 : 494kcal (52.55%)
[베스틱] 닭가슴살 소시지 마늘맛 127kcal
양배추 48kcal
[올리브영] 퀼리 치즈브래드스틱 209kcal
[마우나 로아] 마운틴스 밀크초콜릿 110kcal

운동 : 1,208kcal
힙 익스텐션 36kcal
하늘자전거 720kcal
사이드 런지 20kcal
스쿼트 12kcal
사이드 플랭크 60kcal
플랭크 40kcal
바이시클 크런치 40kcal
마운틴 클라이머 51kcal
덤벨 아령운동 34kcal
티파니 허리운동 70kcal
계단오르기 걷기 75kcal
점핑잭 50kcal
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