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문헌으로 보고된 바에 따르면 별도의 운동 없이 16:8 다이어트를 하면 3개월에 체중의 3%정도의 감량효과를 보았다고 되어 있습니다.
즉.. 그닥... 안좋아요^^ 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하세요.
저는 한 달에 8키로 감량했어용