닭가슴살400g+피클+야채
유산슬밥
거기에다 스리라차 소스 뿌리니 은근 먹을만 하네여. 칼로리도 500으로 끝낼 수 있고 단백질도 90g 가까이 섭취 가능..
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1월9일 식단 1145kcal 운동 330kcal
닭가슴살 먹을때 스리라차 소스만한게 없는듯 하네요
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