학생 분들에게 제가 안내를 드릴 때 딱 3가지만 지키라고 안내를 드립니다.
첫번째..... 집밥이든 급식이든... 3끼는 절대 거르지 않고 잘 먹는다....
두번째..... 끼니 외 과자.. 음료수... 아이스크림 또는 친구들과 심심풀이로 먹는 분식류들.... 그리고 기분 좋은 아빠가 느닷없이 사오는 피자나 통닭 같은 것들은 최대한 자제한다. (이게 많이 힘들텐데... 그래서 첫번째를 잘 수행하셔야 해요^^)
세번째..... 집이든 학교든 휴대폰 붙잡고 앉아있거나 누워있지 말고 의식적으로 많이 움직이고... 체육시간에 열심히 운동한다...

이 세가지만 해주면 체중은 줄고 몸은 건강해 질꺼에요. 학생분들 대부분이 나이탓인지... 조급한 마음에 극단적인 다이어트를 하려고 하는데.... 절대 서두르지 말고... 절대 조급해하지 말고... 위 3가지만 잘 해보세요.