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다이어트 일기

12월 22일 (음식 1860kcal, 운동 324kcal)

다신등급

7킬로만더빼자

 2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2018.12.22 19:23
  • 55
  • 0

  • 음식
  • 운동

1860/ 1683

324/ 281

실패
(134)

아침식사 : 458kcal (24.62%)

메추리알장조림 89kcal
[CJ] 비비고 소고기무국 27kcal
[CJ] 햇반 현미밥 105kcal
김치전 153kcal
감자채볶음 84kcal

오전 간식 : 115kcal (6.18%)

[오르조] 무카페인 보리커피 13kcal
[롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 60kcal
[통밀당] 단백칩 쿠키 말차 42kcal

점심식사 : 689kcal (37.04%)

낙지볶음 280kcal
쌀밥 310kcal
콩나물무침 38kcal
청국장찌개 58kcal
김 마른김구이 3kcal

오후 간식 : 80kcal (4.30%)

[스타벅스] 아이스 두유 카페라떼 80kcal

저녁식사 : 218kcal (11.72%)
[매일] 매일좋은저지방우유 100kcal
[포스트] 오곡코코볼 118kcal

야식 : 300kcal (16.13%)

[오르조] 무카페인 보리커피 13kcal
[통밀당] 단백칩 쿠키 말차 169kcal
김치전 76kcal
감자채볶음 42kcal

운동 : 324kcal

이제부터 토요일 아침에 헬스하기로 함 오늘 많이는 못하고 180칼로리 정도

싸이클 실내자전거 50kcal
헬스 55kcal
런닝머신 걷기 81kcal
보통 걷기 104kcal
아이쇼핑 34kcal
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