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다이어리에서 게시판 공개 누르세요 저는 캡처해서 올립니다
다이어리 어떻게 올리는 거에요?
걷다가 5분정도 달렸어요
나이 40인데 달리기는 안좋을까요?
저 맨처음 운동 시작할때에
공원에서 걷기를 했는데 크게 도움이 되지 않아서 집에 모셔 놓은 런닝머신 사용하여 걷기 1시간 달리기 30분정도 꾸준히 하니까 효과가 있더라고요
지금은 런닝머신 대신에 스트레칭을 하고 있습니다 왜냐하면 인터넷 보니까 40세대 부터는 달리는 것보다 유산소 운동과 근력운동 걷기라고 하더라고요 그래서 저의 체질에 맞게 유산소 운동과 근력운동을 꾸준히 하고 있습니다
백화점 걷는 거보다 런닝머신이 더 쉽네요 칼로리는 더 높고
오늘은 요가 안하고 헬스 했어요