커뮤니티 - 다이어트 일기 - 12월 19일 (식사 1061kcal 운동 520kcal)

아침 공복 속에 체중 입니다 ^^

1차적으로
아침 5시30분에 운동 90분정도 신나게 운동 하였습니다

아침운동: 360kcal

아침식사 : 75kcal (7.07%)

아침식사 간단히....
오전,오후 약속이 있는데 생각지도 못하게 칼로리 높은 간식을 먹게 되어 아침을 간단히 시작합니다

포도즙	71kcal
벨리불리 다운젤리 레드자몽	4kcal

오전 간식 : 34kcal (3.20%)

아침간식 롯데리아에서 즐겁게 교제 나누면서 아메리카노 한잔

[롯데리아]아메리카노

34kcal

점심식사 : 904kcal (85.20%)

점심식사
역시 만나면 과식

[뚜레쥬르] 깨찰빵	900kcal
아메리카노	4kcal

저녁식사 : 4kcal (0.38%)

벨리불리 다운젤리 레드자몽

4kcal

야식 : 44kcal (4.15%)

건자두

44kcal

운동 : 520kcal

스트레칭	360kcal
스트레칭	160kcal

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