다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소/근력운동
판다솔
- 2018.12.18 21:00
- 113
- 2
헬스장가서 런닝머신을 뛰려고 하는데 런닝머신은 유산소운동이잖아요. 헬스장에 초보자도 쉽게 할 수 있는 근력은동은 무엇이 있을까요?
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다신 홈트레이닝 가시면 무산소운동부터 기구운동까지 다~ 있어요.. 상체, 하체 ,복근 및 옆구리, 하체 및 힙업. 이런식으로 운동 찾으셔서 하시면 되여. 힘드시면 4주 챌린지 1달짜리 프로그램 있어요. 그거 초버다이어트부터 찾아서 해보셔도 좋아요.
엄청나게 많이 있어요. 부끄럼타지 마시고 가서 관리하시는 분들께 여쭤 보시던지... 남들이 하는 걸 옆에서 잘 보고 숙지하시는게 더 큰 도움 됩니다.