1218 ์์นจ
ํ์์ด ๊ฐ๋ฉด์ ์๋ถ์ด ๋น ์ ธ์ ๊ณต์ฒด ๋ด๋ ธ์ด์.
๊ทผ๋ฐ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ์ด ๋๊ณ (์ฒด์ง๋ฐฉ๋ ๋ณด์กด๋ฒ์น), ๊ทผ์ก๋์ด ํ
๋น ์ง์.
์๋ถ์ด ๊ทผ์ก ์ธํฌ์ ํฌํจ๋๋๊น;;
์์นจ ๋ฐ๋๋1+ ์ฐ์ 2์คํผ+์ํ๋ฏน์ค2์คํผ+์๊ฑฐํธ1์คํผ+๊ณ๋1๊ฐ 300kcal ์ ๋ ๋๋ค์.
์ฌ๊ธฐ๋ค๊ฐ ์ด์ ์ฒ๋ผ ์ฌ๊ณผ๋ ๊ทค ํ ํํด์ ๋จน์์ด์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ถ๋์คํ๋ ์๋ ์ํ๋ฏน์ค๋ผ ๊ทธ๋์์ ใ ใ . ์ด์ ํฌ์ผ์ต์ด๋ผ๊ณ ํด๋๋ฆด๊ป์ค ใ
์ ์ธ๋ฌ๋ธ ์ญํค๋ก๋ง๋ถํํด ํคํคํค ใ
์ฝ์ด์ ใ ใ ์ํ ์๋๊ณ ํฌ์ผ์ต์. ์์นจ๋ง๋ค ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ๊ธฐ๊ณ ์๋ค๋๊น์
์ผ๋จ ๊ณต์ฒด๋ด๋ฆฐ๊ฑฐ์ ์ถํ๋ฅผ์ฉ๐คฉ ๊ทผ์ก๋๋น ์ง๊ฑด ๋ชจ๋ฅธ์ฒใ ใ
์ํ ๋ง๋๋ณด์ฌ์. ์ ๋ ํ๋ฒ ํด ๋จน์๊น๋ด์ ++
์ ๋น์ฃผ์ผ ์ํ.
์ด์ ์์ฃผ๋ณด๋๊ฑด๊ฐ์? ^^