다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 보충제
Rudalph
- 2018.12.15 13:35
- 93
- 2
단백질 보충제는 운동하고나서만 먹나요? 아님 한끼 식사로 대체가 될까요? 저녁에 먹는다던가 하는거요.
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근력운동 후 1시간이내 단백섭취.. 초보인 분들은 굳이 단백쉐이크 안먹어도 되요. 흰자 2알정도 드시면 됩니다. 식사대용 절대 비추..
단백질 보충제는 웨이트로 골격근을 일부러 키우시는 분들께서나 섭취하신는 식품이지 다이어트 하시는 분들 먹으라고 나온 식품은 아닙니다.
언제부턴가 단백질 보충제가 다이어트 식품처럼 둔갑해서 많은 분들을 현혹시키시는데... 굳이 그런거 안먹고 일반식 적당량 잘 챙겨만 드셔도 충분한 단백질 섭취는 가능합니다. 굳이 드시겠다면 운동 후에 섭취하시구요.