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다이어트 일기

12월 13일 (음식 1183kcal, 운동 317kcal)

다신등급

오매불망2
  • 2018.12.13 23:23
  • 27
  • 0

아침

점심

저녁

  • 음식
  • 운동

1183/ 1417

317/ 236

성공
(315)

아침식사 : 242kcal (20.46%)

사과랑방울토마토는쥬스로

사과 32kcal
방울토마토 20kcal
[하림] 구운 계란 흰자 66kcal
군고구마 124kcal

점심식사 : 373kcal (31.53%)
모듬샐러드 90kcal
현미찹쌀밥 174kcal
닭가슴살 109kcal

오후 간식 : 208kcal (17.58%)
바나나 93kcal
[롯데] 현미 참두유 오리지널 115kcal

저녁식사 : 360kcal (30.43%)
군고구마 124kcal
[아임닭] 순한참숯훈제 닭가슴살수제소시지 189kcal
방울토마토 14kcal
데친 브로콜리 33kcal

운동 : 317kcal
런닝머신 달리기 282kcal
스쿼트 14kcal
백 익스텐션 21kcal
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2018.12.13 조회수 : 13
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