곡물이잖아요..

그대로 유지하면 체중이 오르지는 않죠. 근데? 다른 식사는 일반식으로 먹되 저염, 저칼로리로 드셔야해요. 너무 적게 먹는게 그다지 다욧에 좋지는 않아요.

°하얀수선화° 아아 그러면 아침은 선식으로 계속 유지하고 점심은 일반식먹으면 체중이 확오르지는 않는거죠??

다요트시 간편식보다는 씹어서 먹는게 더 좋긴해요. 시간상 선식으로 드실경우, 물에 탄 선식(탄수), 흰자나 두부 등 (단백), 생야채 요정도요? 함께 드시는게 좋음.
전 개인적으로 두유나 쉐이크 선식처럼 후루룩 넘기는걸로 먹은적이 없어요.
선식만 먹을 경우 체중은 빠질거에요. 먹는양이 적으니까요. 그런데 계속 선식으로 유지를 하시던가 해야해요. 나중에 일반식으로 먹을 경우 체중이 확 오를 수 있어요....

°하얀수선화° 그러면 다이어트중인데 아침밥 대용으로 먹을만 한가요??

두유나 우유에 타먹지 않고 생수에 타먹으면 칼로리 높지 않아요. 다만 선식이 탄수 위주이니 칼로리가 낮진 않아요.