몸매는 체지방과 골격근의 조화로 이루어 지는 겁니다. 골격근을 성장 시켜 몸의 라인을 잡고 체지방을 빼내 근육의 선명도.. 즉 라인의 태를 발현하게 해줘야 합니다.
그런데 여기서 잘 생각해 보시면 일정 부위의 골격근을 키우는건 해당 부위의 근력운동으로 가능합니다. 그러나 그 부위의 체지방만 쏙 빼내는건 불가능 합니다. 이런 이유로 유산소 운동을 꼭 해주시라고 안내를 드리는 것이고... 간혹 몇가지 근력 운동으로 구성된 복부 체지방 일주일만에 빼내기... 같은 명칭의 운동 영상들을 보고 많이들 따라하시는데... 앞서 말씀드린데로 근육이 성장을 하면 몸의 라인이 잡히면서 시각적으로 살이 빠진것 같은 착각을 일으키는데.... 라인만 잡힌 것이지 결코 체지방이 빠진게 아니기에 절대 근력 운동으로만 접근하려하지 마시기 바랍니다.