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주도적🍀자기만족형 다이어터🍀

181129 목

다신등급

거지우부
  • 2018.11.30 07:45
  • 59
  • 5

공복체중: 62.2 (-0.3)

아침: 프로틴
점심: 잡곡밥100g 닭가슴살100g 야채
간식: 그린티라떼
저녁: 치킨버거 콜라

비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔

운동:
켸틀벨스윙 한쪽8kg씩 15회*3세트
익상견갑근운동 10회*3세트
3.8km 인터벌달리기

181129 목

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  • 다신
    시나몬카푸치노 2018.11.30 23:16

    와~~
    공체가 쑥쑥 내려가고있네욤
    부럽부럽

    답글
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  • 다신
    냠냠고냥a 2018.11.30 09:18

    왕고정 으흐흐...주말도있으니까욥 ㅋㅋㅋ

    답글
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  • 지존
    거지우부 2018.11.30 08:31

    손톱가는고냥a 헤헤! ㅂ..볼수있겠죠? 그런뎅 오늘 젤 친한친구 생일파티가ㅠㅠ

    답글
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  • 초보
    뺀다진짜희 2018.11.30 08:06

    화이팅!!!!

    답글
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  • 다신
    냠냠고냥a 2018.11.30 08:00

    오홉~~!!! 0.2 남으셨습니다앗~~!! ㅋㅋㅋ
    힘~!!!

    답글
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