주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181129 목
거지우부
- 2018.11.30 07:45
- 59
- 5
공복체중: 62.2 (-0.3)
아침: 프로틴
점심: 잡곡밥100g 닭가슴살100g 야채
간식: 그린티라떼
저녁: 치킨버거 콜라
비타민✔ 유산균✔ 오메가3✔
운동:
켸틀벨스윙 한쪽8kg씩 15회*3세트
익상견갑근운동 10회*3세트
3.8km 인터벌달리기
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와~~
공체가 쑥쑥 내려가고있네욤
부럽부럽
왕고정 으흐흐...주말도있으니까욥 ㅋㅋㅋ
손톱가는고냥a 헤헤! ㅂ..볼수있겠죠? 그런뎅 오늘 젤 친한친구 생일파티가ㅠㅠ
화이팅!!!!
오홉~~!!! 0.2 남으셨습니다앗~~!! ㅋㅋㅋ
힘~!!!