다이어트 일기
11월 28일 (음식 2365kcal, 운동 1215kcal)
몸짱엄마될거야
- 2018.11.28 23:03
- 24
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- 음식
- 운동
2365/ 1409
1215/ 235
성공
(24)
아침식사 : 301kcal (12.73%)
체지방 20프로까지~!!
| 사과 | 52kcal |
| 찐고구마 | 230kcal |
| 귤 | 19kcal |
오전 간식 : 107kcal (4.52%)
| 추억의맛쫀드기 | 107kcal |
점심식사 : 692kcal (29.26%)
| 사과 | 130kcal |
| 쌀밥 | 44kcal |
| 잔멸치볶음 | 171kcal |
| [사조] 사조참치 살코기 | 200kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(허니버터맛) | 147kcal |
오후 간식 : 402kcal (17.00%)
| [통밀로만] 통밀 단팥빵 | 300kcal |
| 저지방우유 | 102kcal |
저녁식사 : 438kcal (18.52%)
| 쌀밥 | 59kcal |
| 대패삼겹살 | 149kcal |
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 230kcal |
야식 : 425kcal (17.97%)
| [농심] 꿀꽈배기 | 150kcal |
| [오리온] 꼬북칩 콘스프맛 | 275kcal |
운동 : 1,215kcal
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 집안일 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 875kcal |
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