다이어트 고민&질문
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헬스장PT 운동칼로리
몬스터밀크
- 2018.11.21 19:13
- 282
- 1
헬스장에서 PT 한시간 받는거
운동하는거에 따라 다르겠지만
보통 평균 한시간에 운동칼로리가 얼마나 되나요??
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헬스장 웨이트와 단순 비교는 힘들지만 제 경우 집에서 혼자 맨몸으로 약 1시간 정도.. 중간 쉬는 타임까지 포함해서 운동을 하면... 200~250 정도를 하더군요. 그런데 웨이트를 하는 경우 횟수나 세트 설정이 맴몸보다는 적어서 아무래도 칼로리 소비는 좀 더 적을 수 있어요.