다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
출산후 다이어트
지우정후맘
- 2018.11.12 21:57
- 88
- 2
지금 출산한지 43일째 입니다 임신전 48에서 68까지 총 20킬로 찌고
출산한지 2주만에 59까지 내려갔는데 더이상 내려가질 않아요
모유수유중이고 일부러 밥양도 적게먹고 간식도 최소화하는데
빠지질않네요 좀 빠져봤자 58
그래도 다시 올라가고 계속 59킬로 유지네요ㅠㅠ
운동은 할시간도 거의없고 애가둘이라 식이요법이나 간헐적단식으로 살을 좀
빼고싶은데 어떻게 해야할까요?
목표는 45킬로입니다 키가작은지라 무리인거알지만 두달안에 다빼고싶네요
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10분씩이라도 아가들 잘때 운동하시는게 좋을것 같은데요. 드시는걸 줄이시면 육아스트레스가 더 쌓일듯 한데요.
단백질 야채위주로 식사하시고 운동도 없는시간 쪼개서 홈트 10분미만짜리라도 하시는게 좋지 않을까요? 힘드실텐데 조금만 더 힘내세요
감사해요! 오늘해봣는데 홈트레이닝 잠깐ㅠㅠ 너무힘드네요 그래도 식사도 제한하고 하면 금방금방 빠지겟죠? 어제보다 오늘 1킬로 감량되서 한결 맘이 가볍네요 :D