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운동순서

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잇잇잇
  • 2018.10.31 18:56
  • 70
  • 1

유산소 30분 근력 40분 유산소 30분 순서로 하는데
효과적으로 하려면 어떤 순서로 해야할까요?

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  • 다신
    ssoma 2018.10.31 21:33

    보통 웜업.. 스트레칭.... 무산소운동..... 유산소운동...... 마무리스트레칭..... 쿨다운... 순으로 합니다.

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