다이어트 일기
10월 30일 (음식 1639kcal, 운동 266kcal)
7킬로만더빼자
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- 2018.10.30 14:12
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제발 좀 성공하자 홧팅~!!!
- 음식
- 운동
1639.001/ 1664
266/ 277
성공
(14)
아침식사 : 547kcal (33.37%)
오늘부터 아침에 토스트 먹기로 했어요^^*
| 올리브유 | 40kcal |
| [파리바게트] 천연효모 호두 호밀식빵 | 242kcal |
| 버터 | 76kcal |
| 계란 생것 | 37kcal |
| 양파 | 24kcal |
| 슬라이스햄 | 38kcal |
| 콜롬비아수프리모 허니아메리카노 | 90kcal |
오전 간식 : 81kcal (4.94%)
| [동서식품] 맥심 티오피 마스터 라떼 | 81kcal |
점심식사 : 320kcal (19.52%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 | 320kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
오후 간식 : 186kcal (11.35%)
점심 저녁 사이 간식은 바나나 2개만
| 바나나 | 186kcal |
저녁식사 : 101kcal (6.16%)
| 올리브유 | 40kcal |
| 계란 생것 | 37kcal |
| 양파 | 24kcal |
야식 : 404kcal (24.65%)
| 계란후라이 | 89kcal |
| 김치알밥오니기리 | 315kcal |
운동 : 266kcal
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 요가 | 162kcal |
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