나도치마입고싶어 네 그래봐야 얼마안 나올겁니다 300칼로리 안쪽으로 나올걸요

힘없는근육맨 아! 칼로리는 들어가는 걸로 그냥 계산하면 되나요?

나도치마입고싶어 채소는 여러가지 넣어도 됩니다. 그런데 사실 갈아먹는건 귀찮기는 하죠. 다 씻어서 보관하는 것도 문제고 뭐 채소를 사다가 씻고 잘라서 락앤락에 하루분량 손질해서 소분해서 보관해두었다가 먹을때마다 하나씩 개봉하시는 것이 좋아요

힘없는근육맨 오옹..진짜 감사합니다! 오늘 바로 도전해볼께요ㅎㅎ

나도치마입고싶어 제가 했을 땐 비율은 양배추 1/8통,사과 반개,브로컬리 2송이,바나나 한개,우유 한컵,요거트 세스푼으로 했는데 아마 조금 많을 겁니다.

한번 시험삼아 해 보시고 많으면 냉장고에 보관하셔서 두번에 걸쳐 드셔도 되구요. 그러면 본인의 양이 나오겠지요.

힘없는근육맨 와...대박.. 갈아먹는 거 진짜 좋은 방법이네요!! 도전해볼게요!! 감사합니다!!! 비율은 어느정도 해야할까요??!

야채먹는 방법

1. 샐러드와 오일 및 드레싱소스로 양념해서 드세요.

2. 샐러드에 채소와 좋아하는 과일을 깍뚝썰기해서 버무려 드세요.

3. 생으로 드시기 힘들면 채소와 사과, 바나나,요거트,우유를 믹서에 다 같이 넣고 갈아서 한번에 마시면 좀 낫습니다.