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트레이너쌤 왈-- 쉐이커 식사대용 절대금지.. 쌤도 대회 나갈 때 몸 만들 때도 쉐이크로 대신 드시지 않음.. 항상 씹는걸로 드셨네요. 요요 100% 이상 옵니다. 씹는걸로 먹는게 최고임.
전 원래 아침안먹어서 저녁에만 우유에 타먹는데 몇시간지나면 배고파셔 방울토마토 몇개씩먹어주고있어여
쉐이크는 1끼정도만 드시고 일반식 양을 줄이세용