다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단..
씨뮤링이
- 2018.10.23 16:05
- 57
- 2
직업상 하루한끼만 먹게 되는데..
하루종일 공복이다 저녁에 폭식하게 되네요ㅠ
어떻게 해야 폭식을 하지않을수있을까요..
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조언 감사합니다ㅜ
간단하게라도 음식을 섭취할 수 있게 식단조절에 힘써봐야겠어요^^!
폭식이 않좋다는걸 알고 계시는데... 그걸 해결하는 방법 또한 이미 알고 계시 듯 하나 입니다. 골고루 나눠 드시는 방법.... 아침은 가급적 잘 챙겨드시고 점심 식사 시간이 어중간 하시다면 견과류나 에너지바 같이 섭취가 간단한 음식물을 조금씩 자주 드셔보세요. 아침 점심 사이에... 점심 저녁 사이에 중간중간 꾸준히 섭취해 주시고 물론 점심을 드시면 더욱 좋구요.