• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

실내자전거 속도와 강도

다신등급

잊지말기
  • 2018.10.23 07:09
  • 265
  • 3

강하게 하면 무산소 운동으로 전환된다고 하던데 유산소로 하려면 강도와 시간 빠르기는 어떻게 해야할까요?

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 3
등록순 체크최신순 공감순
  • 초보
    퇘랑이 2018.10.24 02:21

    저는 2강도로 30속도 하루에 3시간 타요

    답글
    |
    입력
  • 초보
    퇘랑이 2018.10.24 02:20

    678강도로 타야 무산소라고 들었어요 몸무게 줄이는게 목표시라면 2,3강도로 빠르고 오래 타는게 중요한듯요

    답글
    |
    입력
  • 다신
    ssoma 2018.10.23 13:33

    강도보다는 타는 속도에 개념을 맞추세요. 속도도 개인별로 천차만별이라 딱 정해드리긴 어렵습니다. 다만 호흡이 거칠어서 한문장을 제대로 말하기 힘들 정도의 헐떡거림으로 30분 이상 유지해 주시는 것이 체지방 분해에 유리합니다.

    답글
    |
    입력
이전글

식단표 주로 ???

2018.10.23 조회수 : 101
다음글

치팅데이는 얼마나 가지는게 좋을까요?

2018.10.23 조회수 : 227
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 *할수있다 N
  2. 2 45만들쟈 하락
  3. 3 백투날씬 N
  4. 4 terria 하락
  5. 5 카@yang101 하락

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기