다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스할때 저녁
루루리라라라
- 2018.10.18 16:35
- 108
- 1
헬스할때 저녁을 언제먹어야하나요?
5시정도 일과가끝나고. 그이후에 헬스를가는데
어제가 헬스 첫날이였는데, 저녁안먹고갔더니 너무배고프더라구요
일단 먹으면 운동보람이없을거같아서 안먹었는데.
먹어야 할거같아뇨 ㅜㅜ
6시정도에 식사하고7시부터헬스를해야하나요?
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네.... 식사 하시고 소화 된 후에 하세요. 웜업 스트레칭 무산소운동 유산소운동 쿨다운 마무리스트레칭 순으로 운동해 주시면 됩니다.