다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
매번 시도
Suisin
- 2018.10.08 14:50
- 35
- 1
매번 시도하고 작심삼일 다이어트 확실한
동기부여가 뭐가 있을까요??
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다이어트는 건강한 몸 만들기가 주 목적입니다. 그 과정에서 체중을 줄이고 이쁜 몸을 만드는거죠. 작심삼일이 되는 많은 이유중 하나가 나의 의도와 상관없는 이벤트들이 발생을 하고 그 이벤트를 한 뒤에.... 몰려오는 자괴감에 상실이 커서 내가 무슨 다이어트냐... 하는 식으로 포기하는 경우가 많습니다.
그리고 다이어트라는 명목으로 음식 섭취는 극단적으로 줄이고 운동은 또 많이 하시다 보니... 몸이 버티질 못하고 매일매일이 지옥 같아 포기하시는 경우도 많구요.
기본적으로 섭취하는 양을 쪼이려 마시고 가급적 3끼니만 잘 먹으세요. 그리고 너무 많은 운동을 하지 마시고 알맞게만 하세요. 그리고 내 의도와 상관없는 이벤트들... 그냥 즐기시고 다시 3끼만 잘 먹고 운동하는 생활로 돌아 오시면 됩니다.