다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎에 무리가 가지 않는 운동엔 어떤 것들이 있을까요?
튼샘
- 2018.10.01 11:01
- 190
- 4
무릎 관절염이 와서 고생하고 있는데 운동을 안 할 수는 없어서 많이 고민이예요..
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ㅇvㅇ...무릎에 무리가 가지 않을정도 운동하시면서 량을 늘리는게 제일좋구요
관절염잇다고 운동 못하는건아니니까요
기본적으론 수영이나 가벼운등산을 추천함다( 도로를 걷는것도 ㄱㅊ구요
수영!!!!추천드립니다^^
물에서 하는 운동이요! 물에서 하는 운동은 관절에 부담이 덜 간다하더라구요. 일반걷기와 물에서 걷기의 운동효과도 물에서하는게 훨씬 더 좋구요!
수영이요~
저도 살찌고 체중 증가로 무릎이 안좋아져서~ 걷기를 할 경우는 뒤로 걷기를 해요! 뒤로걷기가 관절염에 좋다고 해서요
무릎이 괜찮아질 때까지 근력운동을 하체를 빼고, 상체, 복부 운동 등을 하시면 어떨까요