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줄넘기는 확실히 도움되는거같아요! 저는 팔벌려뛰도 같이해서 살 뺏습니다!
줄넘기 진짜 효과좋더라구요 노래 들으면서 하니깐 덜 힘들고 할만하더라그요! 화이팅!
1일 줄넘기 1000개씩하면 매일하면 힘들더라두 다이어트는 되더라구요!!
다이어트는 얼마나 먹고 얼마나 운동으로 소비하느냐가 핵심입니다. 1일 줄넘기 1000개 라는 개념보다는 식단으로 섭취하는 칼로리를 기초대사량의 120~130% 섭취를 권장하고 섭취한 칼로리의 25~30% 운동으로 소비하신다 생각하고 운동량을 체크 하시기 바랍니다.
적게먹고 운동 많이 한다해서 좋은게 아닙니다. 체중을 감량하는 동안 건강 개념을 고려해준 방향설정이 중요하니 참고하세요.