다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
감자 vs 고구마
CelineK
- 2018.09.28 09:20
- 161
- 4
둘다 탄수화물이긴 한데.... 그래도 과자보가 건강하고, 포만감도 오래(맞죠?)가니까 감자나 고구마를 먹을려고 하는데... 뭘 먹으면 될까요?
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아무거나.... 드시고 싶은걸로..... 드세요. 다이어트 하는데 gi지수까지 따져가면서 식단 관리하는거 옳지 않아요. 그냥 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하는게 가장 쉽고 가장 건강합니다.
고구마가 좋아요. 식이섬유도 풍부해서 껍질째 먹을 경우 변비에 탁월해요. 감자로 먹을거면 고구마의 1/2 정도요~
고구마가 다이어트에 더 좋데요. 칼로리는 감자보다 높아도 gi지수가 낮아 더 오래 포만감이 간데요
본인이 좋아하는걸로 드세요!