다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다들 운동 하루에 얼마하시나요?
은블리여트
- 2018.09.26 18:04
- 155
- 4
오랜만에 운동을 하는거라 뭘 해야할지 감이 안잡힙니다 ㅠ
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운동 시간을 결정하기 전에 고려하셔야할 사항이... 하루에 얼마나 먹고 얼마나 소비할지 그 양을 결정하시는게 좋습니다. 이렇게 결정된 운동량을 바탕으로 그 내용을 어떤 운동으로 채울지 고민해 보시면... 하루 운동 시간은 자연스럽게 정해지게 됩니다.
30분이요
저는 하루1시간 우선 빠르게 걷기운동 한다음에 홈트레이닝 운동을 30분정도 하고 있어요 ~ 초반에는 1시간정도 걷기정도가 운동에 맛들리기 좋을것같아요
저는 땅끄부부 보면서 30분 정도 해요 지금 일주일째 )조금씩 늘려나가려구요 !