01월 30일 (음식 1501kcal, 운동 250kcal)
| 잔멸치볶음 | 136kcal |
| 쌀밥 | 313kcal |
| 쭈꾸미볶음 | 211kcal |
| 불고기 | 161kcal |
| 쌀밥 | 313kcal |
| 배추김치 | 1kcal |
| 깻잎 | 29kcal |
| 깻잎장아찌 | 35kcal |
| 쌀밥 | 78kcal |
| 잔멸치볶음 | 17kcal |
| 사과 | 57kcal |
| 배 | 150kcal |
| 줄넘기(시간) | 200kcal |
| 스트레칭 | 50kcal |
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