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손가락의 변화 (86kg-70kg)

다신등급

55kggg

  • 2018.09.17 13:33
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손가락의 변화 (86kg-70kg)

손가락의 변화 (86kg-70kg)

손가락의 변화 (86kg-70kg)

손가락의 변화 (86kg-70kg)

총 다이어트 4개월, 유지하기 4개월 총 8개월이 됐네요 제 작은 다이어트 로망은 가늘어진 손가락을 가져보는 거라서 조금씩 실현되는 모습에 기분이 좋아요!!아직 제 목표인 55kg에 다다르려면 멀었지만 더더 열심히 하려구요 화이팅

다이어트는, 저는 정말 움직이는걸 싫어해서 제 의지로 홈트를 하다가 자꾸 그만둬서 아예 헬스장을 끊었어요 저는 정말 헬스장 추천해요 유무산소 신체의 다양한 부위를 골고루 운동할 수 있고, 다른분들 보면서 자극도 받고, 무엇보다 제가 어디까지 할 수 있나 한계치를 알 수 있거든요! 그 한계치를 조금씩 뛰어넘으면 보람차고 살도 더 잘 빠졌어요 저는 무산소 1시간반, 유산소 런닝머신/사이클/스텝밀 섞어서 1시간 반정도 했던거 같아요 제일 추천하는 운동은 스텝밀인데, 칼로리 소모가 높아요!

그리고 식단은 아침은 계란과 바나나, 점심은 단백질 위주의 일반식, 저녁은 귀리를 우유에 타먹었습니다
그리고 뭔가가 먹고싶을땐 얼음을 먹었어요 이거 진짜 추천해요 물론 치아에 부담이 가고 찬걸 과도하게 먹으면 몸에 해롭지만 하나씩 까먹으면 허기가 사라지고 수분도 섭취하고 좋은거같아요!
첫번째 사진 손톱이 기네요ㅠㅠ이때 손톱생각도 없이 그냥 찍어가지고..양해부탁드려요!
+)마지막사진이 제일 최근입니다

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  • 정석
    꽃단지꽃미모 2018.11.08 08:02

    와ㅋ대단해요

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    163x48 2018.10.30 09:56

    우와 멋져요 !

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  • 정석
    GGGGGGA 2018.10.10 13:32

    저도 확실히 반지호수부터 줄어들더라구요ㅠ 멋지시네요

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  • 입문
    reumvely96 2018.09.25 01:22

    제가 원래도 손가락에 살이 되게 많은데요. 23호 > 31호더라고요..여자 평균 8,9 커도 11호 낀다했는데ㅠㅠ 저도 열삼히 해서 손가락 살이 쫙 빠졌으면 좋겠어요 !

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  • 정석
    안아주는거야 2018.09.25 00:19

    와 짱이예요

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  • 초보
    emotional36 2018.09.24 23:24

    느낌이 완전다르네요

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  • 초보
    레니50 2018.09.23 18:05

    손가락으로 다이어트를 확실히

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  • 입문
    zzi 2018.09.23 10:09

    와 손가락이 길어진느낌이에요

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  • 초보
    건넛집너구리 2018.09.23 03:28

    손의 변화가 꽤 두드러지네요 대단하세요

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  • 초보
    chlgofl**** 2018.09.23 03:01

    손이 변하는 모습은 처음 보는데 확연히 보이네요

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