비포&애프터
조금씩변화하는 몸
의쩡부
- 2018.09.12 21:01
- 1,038
- 5
저는 홈트레이닝 합니다.
그래서 일부러 창문을 썬팅하고 자세를보면서 운동하고
점심은 탄수화물 아침저녁은 저칼로리에 포만감 있는걸로 섭취를하고
텀블러 항상 소지!! 수시로 물을마시고 젓가락으로 밥을먹고 국은 최대한피하고 천천히 꼭꼭 씹어서 먹은결과 저번에 올렸을땐 13키로에서 지금은 총 14키로 감량했습니다!!
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화이팅하십쇼~!
완전 다른 사람이 되셨는데요? 여자들이 좋아하겠어요
pjw545 감사합니다!!^^
대단하시네요
비밀 댓글 입니다.